청소년시기 사과를 먹어야 하는 이유는?
청소년 시기 사과를 먹어야 하는 이유들 뇌 기능 지원: 항산화 물질과 영양소가 뇌 기능을 지원하는 데 도움 에너지 공급: 복합 탄수화물을 포함하고 있어 청소년들에게 지속적인 에너지 공급 영양성분 공급: 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 청소년의 성장과 발달에 도움 항산화 작용: 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있어 청소년들의 신체를 산화 스트레스로부터 보호하고 세포 손상을 예방 소화 건강 개선: 사과의 식이섬유는 소화를 원활하게 도와주고 변비를 예방하는데 도움 체중 관리: 식이섬유가 풍부한 사과는 포만감을 높여 불필요한 간식 섭취를 줄이고 체중 관리에 도움 면역력 강화: 비타민 C와 기타 항산화 물질은 면역 체계를 강화시켜 감염병에 대한 저항력을 향상 치아 건강 촉..
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2023. 8. 19. 22:29
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